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上班族营养餐 南瓜藜麦羹的做法

2020-03-16

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藜麦羹小吃rrrrr南瓜藜麦羹的材料r老南瓜相克食物r红藜麦r葡萄干r炼乳适量rr南瓜藜麦羹的做法图片步骤怎么做南瓜藜麦羹好吃?rr藜麦用清水浸泡个小时,据说浸泡两个小时之后胚芽开始萌动,此时营养价值最高, rrr南瓜去瓤去籽切成块, rrr麦中添入高出藜麦指宽的水,和南瓜一起,入锅蒸分钟, rrr好的藜麦是这样子的,红色的表皮下是半透明的样子,还有很明显的白色胚芽,环绕麦粒一整圈, rrr好的南瓜稍微晾凉, rrr南瓜的时候,把葡萄干清洗一下,然后用清水浸泡分钟, rrr放入料理机中,加入没过南瓜的凉白开,加入适量炼乳,打成南瓜泥, rrr泥放入碗中,加入蒸好的藜麦, rrr泡好的葡萄干,混合均匀即可食用, rrrrr天下菜谱大全温馨提示:r藜麦本身具有一种特殊的清香,是坚果的味道, 选用的是老南瓜,特别甜, 干事先用水清洗浸泡过,清甜柔软, 一口藜麦羹吃下去,有南瓜的细腻,藜麦的清香,葡萄干的柔软甜蜜, 这种烹饪方式不是最好的,但是绝对是非常好的!要不是因为想利用不多的食材多尝试几种别的做法,我可能就会把藜麦全部做成南瓜藜麦羹了,实在是太好吃了!r南瓜要选择甜度较高的老南瓜,虽然样子不好看,但是味道和口感都要好很多, r其实足够甜,不加炼乳也是可以的, 加了炼乳会有淡淡的奶香味,味道会更好, r干可以让羹的味道更丰富,建议不要省略,而且一定要用清水浸泡至略微变软, rrrr/p>上班族营养餐 南瓜藜麦羹的做法

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